Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi rolnik90 z miasteczka Krzyżowniki. Mam przejechane 25663.78 kilometrów w tym 492.63 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.06 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 5020 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy rolnik90.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • DST 45.00km
  • Czas 01:55
  • VAVG 23.48km/h
  • VMAX 47.60km/h
  • Sprzęt Unibike
  • Aktywność Jazda na rowerze

Do Składu + Swarzędz

Sobota, 9 maja 2015 · dodano: 09.05.2015 | Komentarze 1

Pojechałem do składu po jakie słodkie, ale okazało się że nie wziąłem portfela i wróciłem z niczym;-)
Po odebraniu żony która wracała z uczelni pojechałem do Swaja po pakiet startowy na jutrzejszy bieg Szpota 
A w pakiecie: numer startowy z imieniem, frotka, woda mineralna 0,5l; kupon żywnościowy, kupon konkursowy (do wygrania Kia Picanto), agrafki i vademecum biegu.

Biuro zawodów
Biuro zawodów © rolnik90
Biuro zawodów w środku
Biuro zawodów w środku © rolnik90
Ratusz w Swaju
Ratusz w Swaju © rolnik90


Kategoria do 50 km


  • DST 10.03km
  • Czas 00:54
  • VAVG 5:23min/km
  • Aktywność Bieganie

Przedstartowe Bieganie

Piątek, 8 maja 2015 · dodano: 09.05.2015 | Komentarze 0

Ostatnie Bieganie przed 4 Bieg 10 km Szpot Swarzędz, a jutro rowerem odebrać pakiet startowy.


Kategoria Bieganie


  • DST 87.07km
  • Czas 03:55
  • VAVG 22.23km/h
  • VMAX 50.80km/h
  • Sprzęt Unibike
  • Aktywność Jazda na rowerze

Dziewicza Góra, Owińska, Biedrusko Addendum & Rodojewo

Czwartek, 7 maja 2015 · dodano: 07.05.2015 | Komentarze 0

Cel: Dziewicza Góra i to o czym zapomniałem ostatnio czyli: Wielkopolski dąb Bartek, cmentarz przy kościele pw. św. Mikołaja, cmentarz ewangelicki i to wszystko w Owińskach. Następnie opuszczone kasyno oficerskie w Biedrusku + Rodojewo gdzie nie odnalazłem Cmentarza ewangelickiego:(

Puszcza Zielonka
Puszcza Zielonka © rolnik90
Kościół w Kicinie
Kościół w Kicinie © rolnik90
Wieża Widokowa na Dziewiczej
Wieża Widokowa na Dziewiczej © rolnik90
Dąb Bartek z Owińsk
Dąb Bartek z Owińsk © rolnik90
Rozpadający się krzyż na przykościelnym cmentarzu w Owińskach
Rozpadający się krzyż na przykościelnym cmentarzu w Owińskach © rolnik90
Kwatera jednolitych grobów zmarłych pensjonariuszy zakładu opiekuńczego
Kwatera jednolitych grobów zmarłych pensjonariuszy zakładu opiekuńczego © rolnik90
Stare groby
Stare groby © rolnik90
Zanikające mogiły
Zanikające mogiły © rolnik90
Cmentarz Ewangelicki w Owińskach
Cmentarz Ewangelicki w Owińskach © rolnik90
Czytelna napisy
Czytelne napisy © rolnik90
Nagrobek z Kamienia
Nagrobek z Kamienia © rolnik90
Obalone Nagrobki
Obalone Nagrobki © rolnik90
Ernst Eokerl
Ernst Eokerl © rolnik90
W dalszym planie obalony (celowo) nagrobek
W dalszym planie obalony (celowo) nagrobek © rolnik90
Opuszczone Kasyno Oficerskie w Biedrusku
Opuszczone Kasyno Oficerskie w Biedrusku © rolnik90
Teren budowy zakaz wstępu
Teren budowy zakaz wstępu © rolnik90
Sala Balowa
Sala Balowa © rolnik90 (tak wyglądała w czasach świetności)
Wyjście na ogród
Wyjście na ogród © rolnik90 (widok z zewnątrz)
Dzióra w ścianie
Dziura w ścianie © rolnik90
Wieża ciśnień w Biedrusku
Wieża ciśnień w Biedrusku © rolnik90 (a tak wyglądała kiedyś)
Pałac Heinricha Baltazara pałac w Radojewie (syna Zygmunta Ottona von Treskowa)
Pałac Heinricha Baltazara pałac w Radojewie (syna Zygmunta Ottona von Treskowa) © rolnik90
Jezioro Malta
Jezioro Malta © rolnik90
Mauzoleum mielochów
Mauzoleum mielochów © rolnik90


Jak zwykle Endomondo mi się wyłączyło. Tym razem na Lechickiej z której skręciłem w Hollanda którą jechałem do ronda Śródka. Ścieżka się skończyła i musiałem przejść z rowerem przejściem podziemnym na drugą stronę. Następnie przy jeziorze Malta wzdłuż Cybiny, stawu Olszak przez Kobylepole, Sczepankowo na Tulce i do KRZ




  • DST 17.84km
  • Czas 00:47
  • VAVG 22.77km/h
  • VMAX 37.60km/h
  • Kalorie 667kcal
  • Sprzęt Unibike
  • Aktywność Jazda na rowerze

Wokół Komina

Wtorek, 5 maja 2015 · dodano: 07.05.2015 | Komentarze 0


Kategoria do 25 km


  • DST 94.75km
  • Czas 04:01
  • VAVG 23.59km/h
  • VMAX 55.90km/h
  • Sprzęt Unibike
  • Aktywność Jazda na rowerze

Miasto Poznań, Biedrusko, Owińska

Sobota, 2 maja 2015 · dodano: 02.05.2015 | Komentarze 5

Ruszyłem w trasę nieprzygotowany. Plan był taki: z nad Malty przez miasto szlakiem zielonym (Transwielkopolska Trasa Rowerowa - odcinek północny) dojechać do Złotnik. Dalej przez poligon Biedrusko, Owińska itd., wrócić nad Maltę i do domu.
Wyruszyłem po 9 rano. Szybko dotarłem na most św. Rocha. Niezbyt przyjemnie zrobiło się, gdy wjechałem na kostkę brukową koło starego rynku, ale jakoś dałem radę. Przedarłem się przez miasto i dotarłem na Golęcin, gdzie nigdy wcześniej nie byłem. Tak, jak nigdy nie byłem nad Rusałką i Strzeszynkiem, swoją droga ładne jeziorka;-) Po małej pomyłce dotarłem do Złotnik, dalszą drogę już znałem. Na terenie poligonu zaliczyłem kolejny opuszczony cmentarz. Ogólnie byłem pod presją czasu, chciałem zdążyć do domu na mecz finału Pucharu Polski. Dlatego zapomniałem o opuszczonym kasynie w Biedrusku i cmentarzu ewangelickim w Owińskach. Cóż odwiedzę to następnym razem. Resztę ciekawych przystanków zaliczyłem, co oczywiście oddają zdjęcia i mapa. Marny ten opis, ale jakoś nie mam weny na pisanie.

Pomnik Armii Poznań
Pomnik Armii Poznań © rolnik90
Stadion Lekkoatletyczny Olimpia Poznań
Stadion Lekkoatletyczny Olimpia Poznań © rolnik90
J. Rusałka
J. Rusałka © rolnik90
J. Strzeszynek
J. Strzeszynek © rolnik90
Przed Poligonem
Przed Poligonem © rolnik90
Nigdzie gdzie nie mogłem nie właziłem:
Nigdzie gdzie nie mogłem nie właziłem: © rolnik90
Pomnik ofiar faszyzmu w Łagiewnikach
Pomnik ofiar faszyzmu w Łagiewnikach © rolnik90
Cmentarz w nieistniejącej wsi Chojnica
Cmentarz w nieistniejącej wsi Chojnica © rolnik90
Cmentarz Chojnica
Cmentarz Chojnica © rolnik90
Krzyż
Krzyż © rolnik90
Mogiły
Mogiły © rolnik90
Czytelny nagrobek
Czytelny nagrobek © rolnik90
Cmentarz parafii Chojnica Morasko
Cmentarz parafii Chojnica - Morasko © rolnik90
Grób sprzed ponad stu lat
Grób sprzed ponad stu lat © rolnik90
Nieznane groby
Nieznane groby © rolnik90
Najprawdopodobniej ostatni pochówek, Nagrobek nowy
Najprawdopodobniej ostatni pochówek, Nagrobek nowy © rolnik90
Kapliczka nieopodal cmentarza
Kapliczka nieopodal cmentarza © rolnik90
Kościół pw. Ścięcia św. Jana Chrzciciela
Kościół pw. Ścięcia św. Jana Chrzciciela © rolnik90
Wnętrze kościoła
Wnętrze kościoła © rolnik90
Rumak i czołg
Rumak i czołg © rolnik90
Pałac pochodzący z lat 1877-1880
Pałac pochodzący z lat 1877-1880 © rolnik90
Samolot przed pałacem
Samolot przed pałacem © rolnik90
Ku czci wielkiego patrioty
Ku czci wielkiego patrioty © rolnik90
Pałac von Treskow w Owińskach
Pałac von Treskow w Owińskach © rolnik90
Zespół pocysterski
Zespół pocysterski © rolnik90
Kościół pw. św. Mikołaja w Owińskach
Kościół pw. św. Mikołaja w Owińskach © rolnik90
Wnętrze kościoła św. Mikołaja
Wnętrze kościoła św. Mikołaja © rolnik90
Strop kościła
Strop kościła © rolnik90
Opuszczony Zakład Psychiatryczny w Owińskach
Opuszczony Zakład Psychiatryczny w Owińskach © rolnik90
Opuszczony Zakład Psychiatryczny w Owińskach2
Opuszczony Zakład Psychiatryczny w Owińskach2 © rolnik90
Elewator Czerwonak
Elewator Czerwonak © rolnik90
Pomnik Poległych Milicjantów w Czerwonaku
Pomnik Poległych Milicjantów w Czerwonaku © rolnik90






  • DST 12.13km
  • Czas 01:07
  • VAVG 5:31min/km
  • Kalorie 1119kcal
  • Aktywność Bieganie

Rekord biegowy;-)

Piątek, 1 maja 2015 · dodano: 01.05.2015 | Komentarze 1

Każdy rekord cieszy;-) Nigdy nie przebiegłem więcej niż 10 km, a tu proszę udało się przekroczyć 12. Nagrodą będzie piwo a jakże by inaczej własnej produkcji tym razem Wiejskie - Smoked English Porter czyli dymiony/wędzony porter angielski. Jest to druga warka (niestety trochę gorsza) tego piwa. Fotorelacja z warzenia pochodzi z pierwszej warki ponieważ nowej jeszcze nie udostępniłem.

Tak się prezentuje Wiejskie z Krzyżównik
Tak się prezentuje Wiejskie z Krzyżownik © rolnik90
Etykieta tylna
Za żadne skarby nie chciało się wgrać tak by obrócić zdjęcie o 90 stopni! © rolnik90


Kategoria Bieganie


  • DST 18.00km
  • Czas 00:40
  • VAVG 27.00km/h
  • VMAX 36.20km/h
  • Sprzęt Unibike
  • Aktywność Jazda na rowerze

Ze serwisu do domu

Czwartek, 30 kwietnia 2015 · dodano: 30.04.2015 | Komentarze 0

Koło wycentrowane, hamulce wyregulowane.


Kategoria do 25 km


  • DST 10.02km
  • Czas 00:57
  • VAVG 5:41min/km
  • Aktywność Bieganie

Trening Biegowy

Sobota, 25 kwietnia 2015 · dodano: 27.04.2015 | Komentarze 5

Weekend bez jeżdżenia bo rower na serwisie:( No to przynajmniej pobiegam. Miało być 8 km, ale na tyle dobrze mi się biegło że dycha pękła. A po bieganiu by uzupełnić elektrolity własne piwko czyli MasakryczneImperial India Pale Ale do którego użyłem chmieli z Polski, Niemiec, Czech, Nowej Zelandii, Australii, USA i Anglii. Pychota:-)
Browar Domowy Rolnik Krzyżowniki
Browar Domowy Rolnik Krzyżowniki © rolnik90


Kategoria Bieganie


  • DST 102.67km
  • Czas 04:47
  • VAVG 21.46km/h
  • VMAX 50.40km/h
  • Sprzęt Unibike
  • Aktywność Jazda na rowerze

Lapidaria Zapomniane Cmentarze Wielkopolski

Środa, 22 kwietnia 2015 · dodano: 24.04.2015 | Komentarze 4

Lapidaria Zapomniane Cmentarze Wielkopolski. 
Trasa mocno eksploracyjna którą miałem już w planach zimą. Jednak zawsze brakowało czasu lub pogoda była nie taka.
Pierwszy z odwiedzonych nieczynnych cmentarzy (głównie ewangelickich) znajduje się w wsi: Trzek w gminie Kostrzyn, po prawej stronie drogi powiatowej 434 tuż przed tablicą z nazwą wsi. Na terenie cmentarza zachowały się mogiły ziemne z murowanymi obramowaniami, jedna z wygiętym stalowym krzyżem. O cmentarzu dowiedziałem się w czasach gimnazjum, gdy na jednej z lekcji religii nasz katecheta nas tam zaprowadził by się pomodlić.
Cmentarz w Trzeku
Cmentarz Ewangelicki w Trzeku © rolnik90
Zachowany nagrobek Trzek
Mogiła Trzek © rolnik90
Wygięty krzyż
Wygięty krzyż © rolnik90

Następnie udałem się do wsi: Wójtostwo w gminie Pobiedziska. Cmentarz Ewangelicki znajduje się po lewej stronie drogi kilkanaście metrów przed pierwszymi zabudowaniami. Cmentarz zachowany w formie szczątkowej, mocno zakrzaczony. Na pojedynczych płytach znajdują się czytelne napisy. Wejście do tej nekropoli było bardzo trudne, a musiałem uważać by nie zniszczyć bikestats stroju;-)
Cmentarz Ewangelicki w Wójtostwie
Cmentarz Ewangelicki w Wójtostwie © rolnik90
Nagrobek Cmentarz Wójtostwo
Stel Cmentarz Wójtostwo © rolnik90
Wójtostwo Gmina Pobiedziska
Wójtostwo Gmina Pobiedziska © rolnik90

Z Wójtostwa skierowałem swoje 4 litery do miejscowości Góra również w gminie Pobiedziska. Jechałem obok pięknego rynnowego jeziora Góra i bardzo ładnej klimatycznej kapliczki;-)  Cmentarz ewangelicki położony jest na wzgórzu za wsią po lewej stronie (jezioro i grodzisko znajdują się po prawej). Na terenie cmentarza zachowany drewniany krzyż, mogiły ziemne z murowanymi obramowaniami oraz pojedynczy stel, w tym jeden z czytelnymi napisami z 1938r.
Kapliczka w Górze
Kapliczka w Górze © rolnik90
Cmentarz Ewangelicki w Górze Gmina Pobiedziska
Cmentarz Ewangelicki w Górze Gmina Pobiedziska © rolnik90
Drewniany Krzyż w Górze
Drewniany Krzyż w Górze © rolnik90
Stel z czytelnymi napisami
Stel z czytelnymi napisami © rolnik90

Czwarta nawiedzona prze zemnie nekropolia to cmentarz ewangelicki w Gorzkim Polu w gminie Pobiedziska. Położony jest na skraju pola, po lewej stronie drogi prowadzącej do Wronczyna. Miejsce spoczynku dawnych mieszkańców wsi porastają drzewa (te akurat są tu wskazane), krzaczory (przesadnie rozrośnięte) i chwasty. Na terenie cmentarzyka zachowały się dwie widoczne mogiły ziemne z typowym murowanym obramowaniem oraz leżący w ziemi drewniany krzyż.
Cmentarz Ewangelicki w Gorzkim Polu Gmina Pobiedziska
Cmentarz Ewangelicki w Gorzkim Polu Gmina Pobiedziska © rolnik90
Mogiła ziemna Gorzkie Pole
Mogiła ziemna Gorzkie Pole © rolnik90
Obalony Krzyż - Gorzkie pole
Obalony Krzyż - Gorzkie pole © rolnik90

Następnie wróciłem się na starą krajową piątkę i ruszyłem do Jerzykowa. Cmentarz ewangelicki położony jest na wzgórzu w pobliżu jeziora. Najłatwiej znaleźć go jadąc przez wieś główną drogą, przy której stoi figura Chrystusa. Na prawo od niej wznosi się porośnięte chaszczami wzgórze cmentarne. Tu było wejść najtrudniej nie dosyć że górka to jeszcze takie krzoki że głowa mała. Osobiście odnalazłem tylko dwie mogiły jednak dzięki info w internecie wiem że jest ich więcej. Może jeszcze kiedyś tam zajrzę.
Cmentarz Ewangelicki w Jerzykowie Gmina Pobiedziska
Cmentarz Ewangelicki w Jerzykowie Gmina Pobiedziska © rolnik90
Gęste krzoki Jerzykowo
Gęste krzoki Jerzykowo © rolnik90
Nagrobek Cmentarz Jerzykowo
Nagrobek Cmentarz Jerzykowo © rolnik90
Widok ze górki na J. Kowalskie
Widok ze górki na J. Kowalskie © rolnik90 

Zaraz obok znajdują się Biskupice. Cmentarz ewangelicki  położony jest na wzgórzu za stadionem piłkarskim. W jego bezpośrednim sąsiedztwie usypano górkę do zjeżdżania na sankach. Obiekt niestety mocno zdewastowany stał się miejscem libacji, ognisk i konsumpcji fast foodów. Na szczęście znicz tez się znalazł. Na terenie cmentarza znalazłem tylko jeden nagrobek z widocznymi napisami, a na nim nazwisko 29-letniej Alice i rocznej Adelheid.
Cmentarz Ewangelicki w Biskupicach Gmina Pobiedziska
Cmentarz Ewangelicki w Biskupicach Gmina Pobiedziska © rolnik90
Cmentarz Ewangelicki w Biskupicach
Cmentarz Ewangelicki w Biskupicach © rolnik90
Śmieci w nagrobku - Biskupice
Śmieci w mogile - Biskupice © rolnik90
Nagrobek z widocznymi napisami
Nagrobek z widocznymi napisami © rolnik90

Kolejnym przystankiem była Wierzonka ponieważ nie nawiedziłem cmentarza ewangelickiego w Uzarzewo Huby gdyż znajduje się w polu (przy drodze gruntowej prowadzącej z Biskupic do Uzarzewa) i rowerem nie było jak do niego dojechać. Na jego terenie zachowała się jedna kompletna płyta nagrobna z czytelnymi napisami i twarzą Chrystusa oraz kilka fragmentów zniszczonym nagrobków.


"Wyspa" Uzarzewo Huby © rolnik90
Uzarzewo Huby foto znalezione w internecie
Uzarzewo Huby foto znalezione w internecie autorstwa Nata © rolnik90

Do Wierzonki w gminie Swarzędz dojechałem lasem. Cmentarz ewangelicki rodziny von Treskow znajduje się niedaleko stawów hodowlanych więc nie trudno było go odnaleźć. Jego historię wyjaśnia tablica:
 Tablica Cmentarz Ewangelicki Rodziny von Treskow
Tablica Cmentarz Ewangelicki Rodziny von Treskow © rolnik90
Cmentarz Ewangelicki rodziny von Treskow w Wierzonce Gmina Swarzędz
Cmentarz Ewangelicki rodziny von Treskow w Wierzonce Gmina Swarzędz © rolnik90
Tablica Pamiątkowa
Tablica Pamiątkowa © rolnik90
Płyta Nagrobkowa
Płyta Nagrobkowa © rolnik90
Cmentarz rodziny von Treskow w Wierzonce
Cmentarz rodziny von Treskow w Wierzonce © rolnik90
Czytelne napisy
Czytelne napisy © rolnik90
Cmentarz Ewangelicki w Wierzonce (spoza rodziny von Treskow)
Cmentarz Ewangelicki w Wierzonce (spoza rodziny von Treskow) © rolnik90

Z Wierzonki przez Kobylnicę, Gruszczyn Zieliniec dotarłem do poznańskiego Antoninka na ul. Leśną gdzie znajduje się opuszczony Katolicki cmentarzyk na którym ostatni pochówek miał miejsce ponad 65 lat temu.
"Sam cmentarz to tylko kilkadziesiąt grobów - trudno dokładnie powiedzieć, ile, bo ostatnie pochówki miały tu miejsce pod koniec lat 40. Od tego czasu nikt tu niczego nie remontował, sam cmentarz oficjalnie też właściwie nie istnieje i nikt się do niego nie przyznaje. bHistorycznie cmentarz należy do parafii Świętego Ducha w Antoninku, byli tu więc chowani okoliczni mieszkańcy. Jak jednak można przeczytać na stronie parafii, cmentarz od ponad pół wieku jest już zamknięty. I to jedyna informacja na ten temat.  To, że cmentarz jest opuszczony, widać najlepiej po stanie nagrobków. Drewniane krzyże zbutwiały i rozsypały się, więc często o tym, że był tu grób, świadczy tylko wzgórek ziemi, też ledwo widoczny spod grubej warstwy liści. Lepiej trzymają się nagrobki kamienne - tu jeszcze można przeczytać nazwisko i datę urodzin oraz śmierci.
Wśród grobów można znaleźć miejsce pochowania serca założyciela cmentarza Maksymiliana Śiwińskiego, który zmarł w 1939 roku."
Opuszczony Cmentarz Katolicki w poznańskim Antoninku
Opuszczony Cmentarz Katolicki w poznańskim Antoninku © rolnik90
Serce założyciela cmentarza
Serce założyciela cmentarza © rolnik90
Jedna z alejek
Jedna z alejek © rolnik90
Krzyż bez belki pionowej
Krzyż bez belki pionowej © rolnik90
Jeden z Ostatnich Pochówków
Jeden z Ostatnich Pochówków © rolnik90

Smutny to był widok, ale czas naglił więc nie było czasu na zadumę, a że nie wziąłem nic do jedzenia w Swarzędzu zatrzymałem się w sklepie by skonsumować sandwicha i kit kata. Następnie dotarłem do pobliskich Rabowic gdzie znajdował się cmentarz ewangelicki z około 1870 toku. Obecnie nie zachowała się żadna mogiła, a o obecności nekropoli stanowi charakterystyczna roślinność: akacje, bluszcz i barwinek. A być może były jakieś mogiły ponieważ cześć cmentarza została przekopana i teraz jest tam prywatny ogród co częściowo widać na poniższym zdjęciu
Cmentarz Ewangelicki w Rabowicach Gmina Swarzędz
Cmentarz Ewangelicki w Rabowicach Gmina Swarzędz © rolnik90
Żadnych grobów dużo charakterystycznego barwinku i bluszczu
Żadnych grobów dużo charakterystycznego barwinku i bluszczu © rolnik90

Kolejno zawitałem do mojej gminy do Gowarzewa gdzie również brak jakichkolwiek nagrobków. Cmentarz ewangelicki położony był przy  obecnej ulicy Tuleckiej tuż za przystankiem autobusowym. 
Cmentarz Ewangelicki w Gowarzewie Gmina Kleszczewo
Cmentarz Ewangelicki w Gowarzewie Gmina Kleszczewo © rolnik90
Żadnych grobów jedynie barwinek i bluszcz
Żadnych grobów jedynie barwinek i bluszcz © rolnik90

Ostatnim tego dnia przystankiem cmentarzem był cmentarz choleryczny na którym pochowano mieszkańców wsi Krerowo którzy zmarli podczas epidemii w XIX w. Znajduje się on przy drodze polnej prowadzącej z Zimina na wysokości cmentarza parafialnego. Obecnie teren jest uporządkowany, ogrodzony, krzyż jest wyremontowany, a do niego przybita pamiątkowa tabliczka. Choć szkoda że tabliczka nie jest na płocie ponieważ z daleka  w ogóle nie widać co jest tam napisane.
Cmentarz Choleryczny z XIX w. Krerowo Gmina Kleszczewo
Cmentarz Choleryczny z XIX w. Krerowo Gmina Kleszczewo © rolnik90
Krzyż po renowacji
Krzyż po renowacji © rolnik90
Pamiątkowa Tabliczka
Pamiątkowa Tabliczka © rolnik90

Trasa trudna ze względu na polne dziurawe drogi i wszechobecne chaszcze przez które się przedzierałem. Już dziś mogę zdradzić że planuję jeszcze jedną taką wyprawę. Wybaczcie błędy ortograficzne lub interpunkcyjne jeśli takie są;-) Nie posiadam śladu gps ponieważ telefon mam na gwarancji. 
Trasa: KRZ - Nagradowice - Kleszczewo - Trzek - Wróblewo - Kostrzyn - Promno - Wójtostwo - Promno - Góra - Promienko - Promno Stacja - Borowo Młyn - Gorzkie Pole - Borowo Młyn - Biskupice - Jerzykowo - Biskupice - Uzarzewo - Wierzonka - Kobylnica - Gruszczyn - Zieliniec - Antoninek - Zieliniec - Swarzędz - Rabowice - Gowarzewo - Komorniki - KRZ - Śródka - Zimin - Krerowo - Zimin - Śródka - KRZ.




  • DST 5.09km
  • Czas 00:29
  • VAVG 5:41min/km
  • Kalorie 484kcal
  • Aktywność Bieganie

Bieganie czyli pierwsze koty za płoty

Wtorek, 21 kwietnia 2015 · dodano: 21.04.2015 | Komentarze 5

Niewiele zostało do 4.biegu 10 km Szpot Swarzędz więc w końcu musiałem zacząć trenować bieganie. Na początek rozgrzewkowo by się nie przeforsować 5 km (dystans z czasem będę zwiększał)
 Widoki miałem przednie - piękny krzyżownicki zachód słońca;-)


Kategoria Bieganie