Praca

Poniedziałek, 26 maja 2014 · dodano: 30.05.2014 | Komentarze 0

Mocny Trening

Niedziela, 25 maja 2014 · dodano: 26.05.2014 | Komentarze 0

Mocny trening - mocny oczywiście jak na moje możliwości:) Penetruje moja gminę by poznać wszystkie jej zakamarki


Droga Nagradowice - Bugaj © rolnik90

Poklatki © rolnik90

Stary dworek w czerlejnie © rolnik90

Czerlejno © rolnik90

Droga Szewce - Kruszewnia © rolnik90

Na Wybory Do Obory

Niedziela, 25 maja 2014 · dodano: 26.05.2014 | Komentarze 0

razem z żonka na wybory do parlamentu europejskiego

Kórnik z Żoną

Środa, 21 maja 2014 · dodano: 26.05.2014 | Komentarze 0

Powolny rekreacyjny wypad do Kórnika z moją Żonką

Krzyżownickie Skrzyżowanie © rolnik90

Nowe trasy

Wtorek, 20 maja 2014 · dodano: 26.05.2014 | Komentarze 0

Spontaniczny wypad nowymi drogami. Pech chciał że w połowie trasy zresetował mi się licznik, i musiałem od nowa nabijać średnia prędkość. Trasa KRZ - Śródka - Zimin - Bieganowo - Zmyslowo - Markowice - Staniszewo - Pławce - Węgierskie - Janowo - Wysłowice - Karolewo - Gułtowy - Sokolniki Drzązgowskie - Sokolniki Klonowskie - Strumiany - Kostrzyn Wlkp. - Wróblewo - Trzek - Kleszczewo - Nagradowice - KRZ

Las Janowo Miejsce Pamięci © rolnik90

Janowo Miejsce Pamięci © rolnik90

Rozbieganie

Poniedziałek, 19 maja 2014 · dodano: 26.05.2014 | Komentarze 0

Dzien po zawodach trzeba sie rozciągnąc i lekko pobiegać by mięśnie nie zastygły, nogi nie były ciężkie 

2. Kurdeszowa (Za)Dyszka w Kostrzynie

Niedziela, 18 maja 2014 · dodano: 26.05.2014 | Komentarze 0

Kostrzyńska II Kurdeszowa (Za)Dyszka czyli mój drugi oficjalny bieg:)
Trudne warunki pogodowe gorąco, duszno, słabe pierwsze 5 km, jednak po nawrotce przyśpieszyłem i jako totalny amator biegów osiągnąłem życiowy wynik. O 5 minut lepszy niż tydzień temu w Swarzędzu:)

Biuro zawodów mieściło się w stosunkowo nie dużej salce, jednak dzięki dobremu rozplanowaniu stanowisk okazało się w zupełności wystarczające. Na każdym stanowisku były minimum dwie osoby, które jeszcze były wspierane przez Organizatorów, którzy byli na miejscu. Wydawanie numerów startowych szło bardzo sprawnie, dzięki czemu praktycznie nie było kolejek, nawet tuż przed końcem pracy biura. W dniu biegu były przyjmowane jeszcze zgłoszenia i sporo osób skorzystało z tej możliwości.
Podobnie jak droga do biura zawodów, również droga z biura zawodów na linię startu była dobrze oznaczona.

Oznaczenie © rolnik90

Trasa biegu dobrze przygotowana i zabezpieczona. Każdy kilometr był oznaczony malowaniem na asfalcie. Boczne uliczki zabezpieczone przez taśmy oraz odpowiednie służby. Punkt odświeżenia z wodą znajdował się przy nawrotce. Zarówno w samym Kostrzynie ale nie tylko, sporo kibiców, którzy głośno wspierali biegaczy. Sama trasa jest trochę wymagająca, wynika to z faktu, że jest kilka podbiegów i zbiegów, jednak zdecydowanie nie można powiedzieć, że trasa jest wolna czy bardzo trudna

Na mecie na wszystkich biegaczy czekały odlewane medale oraz woda, które były wręczane bardzo sprawnie. Strefa mety była zamknięta dla przypadkowych osób co było bardzo dobrym rozwiązaniem. A tak prezentuje się medal, który otrzymali wszyscy kończący bieg:

Po biegu Organizatorzy zaprosili biegaczy na poczęstunek. Każdy uczestnik biegu otrzymał kiełbasę oraz pączka i jabłka. W okolicy mety znajdowało się sporo atrakcji dla całych rodzin, które oczywiście cieszyły się sporym zainteresowaniem nie tylko biegaczy i ich rodzin.



Start 3 © rolnik90

Meta 1 © rolnik90

Nakurwiam Węgorza © rolnik90\

Trening Biegowy

Czwartek, 15 maja 2014 · dodano: 19.05.2014 | Komentarze 0

III Bieg 10km Szpot Swarzędz

Niedziela, 11 maja 2014 · dodano: 13.05.2014 | Komentarze 0

III Bieg 10km Szpot Swarzędz to mój debiut w takich zawodach, Ogólnie jestem zadowolony impreza została bardzo dobrze zorganizowana.
Pierwsza sprawa parkingi były dwa oficjalne i były duże, jak ktoś zna swarzędz inne miejsce blisko startu również znalazł:)
Biuro Zawodów znajdowało się w hali sportowej, miejsce bardzo fajne z łatwym i co ważne dobrze oznakowanym dojazdem, na każdym stanowisku było wydawane po 300 numerów startowych, co na pierwszy rzut oka wydawało się za dużo, jednak jak się okazało była to dobrze dobrana liczba, ponieważ mimo dużej frekwencji nie tworzyły się duże kolejki.
W Pakiecie Startowym znajdowały się 

• numer startowy z chipem
• agrafki wraz z kuponem na losowanie samochodu oraz na posiłek po biegu
• izotonik
• etui na telefon
• frotkę
• zniżki od niektórych partnerów biegu
• ulotki reklamowe 

Strefa Startu bardzo długo, bo mierzyła ponad 250 metrów, została podzielona na strefy startowe z bardzo dużymi oznaczeniami. Pomysł bardzo dobry, ponieważ przy tak dużej liczbie biegaczy dawało to nadzieję, że wszyscy ustawią się we właściwym miejscu i nikt nikomu nie będzie przeszkadzać. Niestety wielu słabszych biegaczy ustawiło się w pierwszych strefach blokując innym możliwość biegu w założonym tempie.
Trasa Biegu przygotowana bardzo dobrze, oznakowanie kilometrów duże i widoczne. Zabezpieczenie przygotowane bardzo dobrze każda uliczka czy przejście dla pieszych było pilnowane. Punkt odżywczy bardzo długi co było świetnym pomysłem, który się sprawdził. Oczywiście na trasie nie brakowało kibiców, którzy zwłaszcza na końcu biegu dodawali skrzydeł uczestnikom.
Strefa mety rekordowo duża, zaraz po przekroczeniu linii mety biegacze byli kierowani na boisko przy stadionie, na którym dla nikogo nie zabrakło miejsca, wody ani bananów i jabłek. Każdy z biegaczy otrzymał pamiątkowy odlewany medal.

Wszyscy uczestnicy biegu zostali przez Organizatora poczęstowani smaczną, ciepłą kiełbaską, która cieszyła się sporym powodzeniem. Dekoracja mimo dużej liczby kategorii odbywała się bardzo sprawnie, fajnym pomysłem było łączenie dekoracji z nagradzaniem dzieci. Działo się sporo ciekawych rzeczy, przede wszystkim zostały zorganizowane biegi dziecięce, a podobnie jak w latach poprzednich nie zabrakło kącika dla najmłodszych czy dmuchanego placu zabaw. Najmłodsi z pewnością nie mogli narzekać na nudę. Został również zorganizowany pokaz samochodów oferowanych w salonach firmy Szpot, można było wsiąść do symulatora dachowania czy obejrzeć najnowsze rowery firmy Romet.
Podsumowując można śmiało powiedzieć, że 3 Bieg 10km Szpot Swarzędz był udaną imprezą biegową
W przyszłym roku Organizatorzy liczą na frekwencją na poziomie 5000 uczestników


a tu relacja z tv:

Do Sklepu - Tulce

Sobota, 10 maja 2014 · dodano: 26.05.2014 | Komentarze 0